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클립아트코리아암 치료를 마친 환자들 가운데 불면과 불안,피로,기분 변화를 호소하는 사례가 적지 않다.이런 상황에서 느리고 부드러운 요가가 증상 완화에 도움이 된다는 임상 연구 결과가 공개됐다.약물에 의존하지 않고도 삶의 질을 끌어올릴 수 있다는 점에서 주목할 만한 결과다. 
27일(현지시간) 미국 로체스터대 메디컬센터 연구진은 하타 요가와 회복 요가를 결합한 프로그램이 암 생존자의 불면과 정서적 문제를 누그러뜨리는 데 효과적이라고 밝혔다.해당 연구는 29일부터 시카고에서 개막하는 미국임상종양학회(ASCO) 연례학술대회에서 발표된다.
연구팀은‘암 생존자를 위한 요가 프로그램(YOCAS)’의 임상 효과를 검증하기 위해 미국 내 12개 지역 암 치료기관에서 환자 410명을 모집했다.참가자 평균 연령은 54세,다수가 백인 여성이었으며 유방암 생존자가 75%가량을 차지했다.전이성 암 환자는 제외됐고,최근 3개월 안에 요가를 경험한 적이 없는 사람만 대상에 포함됐다.
참가자 가운데 206명은 표준 관리에 더해 4주짜리 요가 프로그램을 병행했고,토토 사이트 신고 포상금 베스트 온라인 카지노나머지 204명은 표준 관리만 받았다.표준 관리에는 유지 치료와 정기 추적검사,부작용 모니터링 등이 들어간다.
요가 프로그램은 하타 요가와 회복 요가 동작 18가지가 뼈대였다.참가자들은 전문 강사의 지도 아래 주 2회,회당 75분씩 수업을 받았고 호흡 훈련과 마음챙김 명상도 함께 수행했다.자택에서도 매주 30분 이상 동작을 이어갔다.실제 실천 시간은 평균 주 3회,총 180분 안팎이었다.
결과적으로 요가 그룹은 표준 관리만 받은 그룹보다 전반적인 기분 장애 점수가 의미 있게 낮아졌다.불안은 줄었고,피로 개선 효과 역시 뚜렷했다.연구팀은 기분과 피로가 회복되면서 수면의 질도 함께 좋아졌다고 분석했다.정서 개선과 피로 감소가 수면 개선 효과의 약 25%를 설명했다.
ASCO에 따르면 암 생존자의 최대 95%가 치료 도중이나 이후 수면장애를 겪고,절반이 넘는 환자가 기분 변화·불안·피로를 동시에 호소한다.그러나 이 네 가지 증상을 한꺼번에 다스리는 단일 행동 치료법은 아직 정립돼 있지 않다.
이번 연구를 검토한 미국 MD앤더슨 암센터의 후미코 치노 박사는 “구조화된 요가는 암 생존자들이 가장 흔하게 겪으면서도 치료가 쉽지 않은 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다”고 평가했다.이어 “여러 약물을 이미 복용 중인 환자들에게 다양한 증상을 동시에 줄일 수 있는 비약물적 선택지를 제시했다는 점에서 의미가 있다”고 덧붙였다.
연구를 이끈 유리 최 교수는 “암 생존자의 기분 변화,불안,피로,불면을 한 번에 관리하는 행동 치료법은 사실상 없었다”며 “이번 임상은 요가가 이들 증상을 동시에 개선할 수 있다는 점을 보여줬다”고 말했다.
연구진은 후속 과제로 청소년·청년층 암 생존자를 겨냥한 맞춤형 요가 프로그램을 개발하고,온라인 플랫폼과 모바일 애플리케이션을 활용한 디지털 버전도 구축할 계획이다.다만 이번 결과는 학회 발표 단계로,동료 평가를 거친 학술지 게재 이전까지는 예비 연구 결과로 해석해야 한다.
