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기사 이해를 돕기 위해 AI로 생성한 이미지크록스는 신고 벗기 편하고 밑창이 푹신해 이제는 누구나 즐겨 찾는‘국민 신발’이 됐다.특히 물놀이를 많이 가는 여름철 물에 젖어도 관리하기 쉽다.다만 발과 뒤꿈치를 단단히 고정하는 구조가 아니어서 오래 걷거나 뛰는 활동에는 적합하지 않을 수 있다는 지적이 나온다. 
최근 영국 데일리메일은 족부 전문의들의 의견을 인용해 크록스를 장시간 착용할 경우 발바닥이나 뒤꿈치에 피로와 통증이 나타날 수 있다고 보도했다.특히 신발이 발에 헐겁게 맞거나 뒤꿈치 스트랩을 사용하지 않은 채 오래 걸으면 발가락과 발목 주변 근육에 부담이 커질 수 있다는 설명이다.
“뒷꿈치 고정력 부족”.장시간 착용시 족저근막염 위험 커져
크록스의 장점은 부드러운 밑창과 넓은 발볼이다.발가락을 압박하는 신발보다 편하게 느껴질 수 있고,발이 붓거나 돌출된 부위가 있는 사람에게도 상대적으로 여유로운 공간을 제공한다.
다만 푹신한 착용감이 발을 안정적으로 지지한다는 의미는 아니다.대표적인 클로그 형태의 크록스는 운동화처럼 끈으로 발등과 뒤꿈치를 단단히 고정하지 않는다.스트랩까지 앞으로 넘겨 신으면 걸을 때 발뒤꿈치가 들리거나 신발 안에서 발이 움직일 수 있다.
이때 신발이 벗겨지는 것을 막으려고 자신도 모르게 발가락을 구부리거나 신발 바닥을 움켜쥐듯 걷게 된다.이런 동작이 반복되면 발가락을 움직이는 근육과 힘줄이 쉽게 피로해지고,뒤꿈치나 발바닥 아치 부위에 불편함을 느낄 수 있다.
특히 평발이거나 평소 발목 건강이 안 좋은 사람은 더욱 주의해야 한다.족부 전문의 마이크 다니엘스 박사는 “크록스의 쿠션감이 편안하게 느껴질 수는 있지만 발을 제대로 지지하는 것과는 다른 개념”이라며 “장시간 착용하면 족저근막에 부담이 커져 족저근막염 위험이 커질 수 있다”고 경고했다.
미국정형외과학회도 족저근막염 환자에게 지지력이 떨어지거나 낡은 신발을 피하고,충격을 흡수할 수 있는 신발을 선택하도록 권고한다.
땀과 물기 남은 채 오래 신으면 물집·무좀 위험
여름철에는 신발 구조뿐 아니라 습기 관리도 중요하다.땀이 많이 난 상태에서 장시간 신거나 물놀이 후 젖은 발로 계속 착용하면 피부가 습해질 수 있다.발과 신발 사이에서 마찰이 반복되면 물집이나 피부 자극이 생길 가능성도 커진다.
무좀을 일으키는 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경에서 잘 번식한다.미국 질병통제예방센터는 발과 발가락 사이를 깨끗하고 건조하게 유지하고,토토 첫가입 꽁머니신발과 양말을 주기적으로 갈아 신는 것이 무좀 예방에 도움이 된다고 설명한다.크록스를 씻은 뒤에는 물기와 땀을 충분히 말린 후 다시 신는 것이 좋다.
아이들은 장시간 착용 피해야.용도에 맞게 신는 것이 중요
전문가들은 성장기 아이들은 특히 장시간 크록스를 신지 않는 것이 좋다고 강조했다.할라하르비 박사는 “성장기에는 뒤꿈치를 안정적으로 지지하는 신발을 신어야 정상적인 보행이 발달한다”며 “크록스처럼 뒤꿈치 지지력이 부족한 신발을 신으면 보행 발달에 영향을 줄 수 있다”고 말했다.
크록스는 아이가 혼자 신고 벗기 쉽고 발볼이 넓다는 장점이 있다.다만 뛰거나 방향을 빠르게 바꾸는 활동에서는 끈이나 벨크로로 발을 잡아주는 운동화보다 안정성이 떨어질 수 있다.실제로 족부 전문의들 사이에서도 해변이나 수영장,토토 첫가입 꽁머니가까운 외출에는 편리하지만 하루 종일 걷거나 뛰어노는 용도로는 적합하지 않을 수 있다는 의견이 나온다.
크록스를 신을 때는 뒤꿈치 스트랩을 앞으로 넘겨 슬리퍼처럼 착용하기보다,스트랩을 뒤로 내려 발을 고정하는 이른바‘스포츠 모드’가 낫다.
전문가들은 크록스를 완전히 피하기보다는 용도에 맞게 신는 것이 중요하다고 조언한다.가까운 외출이나 물놀이처럼 짧게 신을 때 활용하고,토토 첫가입 꽁머니장시간 걷는 여행이나 운동,등산을 할 때는 발등과 뒤꿈치를 안정적으로 고정하는 신발을 선택하는 것이 바람직하다.
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