배우 신애라(56)가 평소 챙겨 마시는 음료를 공개했다.

지난 20일 유튜브 채널‘교원웰스’에 출연한 신애라는 평소 가방에 들고 다니는 물건을 소개했다.이날 영상에서 신애라는 선물받은 레몬즙을 꺼내며 “아침에 눈 뜨자마자 물을 마시는데,로또 수령방법최근에는 이걸 넣어서 마신다”고 말했다.신애라처럼 레몬수를 즐겨 마시면 어디에 좋을까?

가장 먼저 혈당을 억제하는 효과를 볼 수 있다.프랑스 파리-사클레대 연구에 따르면,빵 두 조각 섭취 전 레몬즙을 마신 사람은 마시지 않은 사람보다 혈당이 30% 더 낮았다.

다이어트에도 도움이 된다.미국 오클랜드어린이병원 연구팀에 따르면,173명의 과체중 여성을 대상으로 수분 섭취량을 측정한 결과,로또 수령방법레몬수를 마신 사람의 체중과 지방이 그렇지 않은 사람보다 감소한 것으로 나타났다.

피부 건강에도 좋다.레몬수에 풍부하게 함유된 비타민C는 콜라겐 합성을 돕는 필수 성분이다.콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 역할을 한다.또한 레몬에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 자외선이나 스트레스로 생성된 활성산소를 제거해 피부 잡티를 완화하고 안색을 맑게 하는 데 도움을 준다.

다만,아무리 좋은 레몬수라도 아침 공복에는 마시지 않는 게 좋다.빈속에 마시면 레몬의 산 성분이 위 점막을 자극할 수 있기 때문이다.